Votre régime alimentaire est la clé de la longévité!

Nous savons donc tous que nous devons avoir une bonne alimentation , mais saviez-vous que cela peut être la clé pour vivre plus longtemps? Le docteur Mao Shing Ni, un médecin bien connu, pense qu’il est possible de trouver les clés de la longévité en étudiant ceux qui vivent depuis plus de 100 ans. Secrets de Longevité, un nouveau livre de recettes, parle de manger des petits repas et de laisser les aliments être vos médicaments.

Un facteur important à garder à l’esprit est de préparer un repas sain et de manger ensemble. Trop souvent, notre priorité est la commodité et la rapidité. Le plus difficile est de faire en sorte que les familles se conforment à cette philosophie, car nous sommes toujours en déplacement et prenons rarement les repas ensemble.

Le Dr Ni croit que nous pouvons tirer notre sagesse alimentaire des centenaires du monde entier, ce qui peut se traduire en auto-guérison et en longévité. Cette longévité provient d’aliments locaux, frais, de saison et exempts de pesticides.

Un régime alimentaire basé sur de bons principes

Il serait difficile d’être en désaccord avec ses principes d’équilibre alimentaire, d’activité physique, de repas plus petits, de réduction du stresset d’aliments riches en antioxydants.

Ce qui distingue le plan de M. Ni des autres, ce n’est pas seulement de manger pour la longévité, mais aussi de savoir comment préparer les aliments, quand les manger, combien en manger et où (ou pas) les manger. Cela permet également de faire de la table un lieu de vitalité et de rassemblement pour savourer le repas.

Un régime alimentaire construit sur des principes

La plupart des recettes de son livre sont à faible teneur en sodium, sans sucre, sans gluten, ainsi que de plus petites portions auxquelles nous sommes habitués. Cela peut être un grand changement pour certains, alors commencez petit et rapprochez-vous à mesure que vous avancez.

Par exemple, au cours des premières semaines, vous pouvez vous concentrer sur la création de quelques recettes dans le livre, puis en ajouter une autre la semaine suivante, etc. Cela aidera à faciliter la transition vers cette nouvelle approche du régime .

Pour en tirer le meilleur parti, tenez un journal afin de voir ce que vous mangez / changez. Réduisez votre sodium et remplacez-le par des herbes et des épices. Certaines choses seront plus difficiles à trouver, mais peuvent être laissées de côté et remplacées par d’autres épices si nécessaire.

La principale chose à retenir est d’apporter ces changements progressivement pour ne pas vous sentir démuni. Si vous pouvez vous engager pour un changement graduel et durable, vous pourrez soigner votre corps et profiter de la vie davantage.

Il n’est jamais trop tard pour changer ou perdre espoir. Vous pouvez être en bonne santé et adopter de nouvelles habitudes qui amélioreront votre qualité de vie.

Notre mission est de vous aider à responsabiliser les autres afin qu’ils puissent avoir la même fortune et le même succès que nous dans notre vie. Nous n’abandonnerons pas avant d’avoir pu constater les résultats de notre détermination et le succès des autres.

Ne laissez pas votre avenir vous échapper!

Pour votre réussite, votre santé et votre bonheur!