Il est important de surveiller la santé des yeux tout au long de la vie. Dès l’enfance, cette attention permet d’éviter les problèmes de vue de l’adulte. En effet, les yeux sont une partie essentielle, complexe mais fragile du corps humain, dont il faut prendre soin.
Les bonnes habitudes à prendre pour préserver ses yeux
Il est important de protéger ses yeux des rayons du soleil, avec des lunettes appropriées, pour éviter la cataracte précoce ; chapeaux et autres casquettes évitent en outre aux rayons nocifs de passer sur les côtés des lunettes.
Dormir suffisamment permet à l’œil d’avoir bien le temps de se reposer ; lorsque l’on travaille sur ordinateur, il est nécessaire de faire des pauses régulières pour éviter la fatigue visuelle. Quant à l’écran, il est recommandé de le placer légèrement plus bas que le regard.
Après une journée difficile, on peut prendre soin de ses yeux avec des tranches de concombres ou des sachets de thé froid, ce qui permet de les reposer et de diminuer les poches. En cas de sécheresse occulaire, on peut utiliser du sérum physiologique voire des larmes artificielles associées à un gel lubrifiant si elle est importante.
Il faut régulièrement rendre visite à son ophtalmologiste pour faire contrôler sa vue, car une mauvaise correction accroît la fatigue.
L’alimentation pour la santé des yeux
La bonne santé des yeux passe aussi par l’assiette. Il est important que l’alimentation soit riche en vitamine D, en bêta-carotène, en astaxanthine ou encore en bioflavonoïde. Certains nutriments sont même capables d’améliorer la vision et de prévenir des maladies telles que la cataracte ou la dégénérescence maculaire. Il faut ainsi privilégier: les oméga-3, acides gras qui préservent l’œil de la sécheresse et du vieillissement ; le saumon et les algues sauvages, riches en astaxanthine, qui contribue à retarder la cataracte et la cécité ; la zéaxanthine, un nutriment que l’on trouve dans les légumes verts et qui est bénéfique dans la lutte contre la DMLA ; les bioflavonoïdes, des antioxydants que l’on trouve dans les agrumes et le thé et qui diminuent les risques de cataracte et de dégénérescence ; la bêta-carotène, qui préserve les yeux de la sécheresse et améliore la vision dans l’obscurité, et que l’on trouve en bonne quantité dans les courges, carottes et patates douces.
Faire de la santé des yeux son métier
De nombreuses formations d’optique permettent de faire de la préservation des yeux son métier. Le métier d’opticien est certainement l’un des plus connus, mais d’autres professions existent également. On distingue en effet deux branches d’activité : la recherche-développement en physique ; le commerce et l’industrie des instruments d’optique. De telles formations intègrent des enseignements scientifiques à la fois généraux et spécifiques, avec des matières telles que l’électromagnétique, l’optique physique, la mécanique quantique, la photonique, l’optique géométrique et physique, l’optométrie ou encore la contactologie. Les débouchés peuvent être opticien-lunettier, monteur-vendeur en optique, technicien supérieur spécialisé en biophtonique ou en optoélectronique ou encore ingénieur en optique industrielle.
